痛風病人三大營養如何分配？

　　在限制總熱量前提下，三大營養素的分配原則是：高碳水化合物、中等量蛋白質和低脂肪。①碳水化合物：米面(miàn)、包括蔬菜和水果，應占總熱量的55%～60%。這(zhè)也符合國(guó)人的飲食習慣，如此，可以減少脂肪分解産生酮體，有利于尿酸鹽排洩。但應盡量少食蔗糖或甜菜。②蛋白質：蛋白質應占總熱量的11%～15%，通常每日爲0.8～1.0g/kg體重。③脂肪：總熱量的其餘部分，則以脂類補充，通常爲40～50g/日。由于脂肪氧化産生熱量，約爲碳水化合物或蛋白質的二倍，爲降低病人體重，無疑應該限制。

　　痛風患者最好(hǎo)少食雞精：

　　雞精則是一種(zhǒng)複合調味品，它的基本成(chéng)分是40%味精，加入助鮮劑、鹽、糖、雞肉粉、辛香料、雞味香精等原料加工而成(chéng)，含有多種(zhǒng)氨基酸。雞精既有雞的鮮味又有其香味，實現了增鮮調味二合一;鮮度是味精的1.5—2倍，同時(shí)也是營養更高的健康食品。

　　雞精對(duì)人體是無毒無害的，因此在烹饪過(guò)程中，使用條件較味精寬松許多。但是，并非所有的菜肴都(dōu)适合加雞精，炖煮牛肉、排骨等本身具有鮮味的食物時(shí)，加入雞精會(huì)讓食物走味，影響菜味道(dào)。這(zhè)時(shí)可以選用普通味精、牛肉精、蘑菇精等調味品代替。還(hái)有一點需要注意的是，雞精含核苷酸，它的代謝産物就(jiù)是尿酸，所以痛風患者做飯最好(hǎo)少放雞精。

　　預防痛風飲食

　　假日歡聚飲食要節制 特别是不要過(guò)多進(jìn)食水産品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在飽食魚蝦等美味後(hòu)，出現足踝膝關節疼痛，到醫院一檢查血液中尿酸含量明顯增高，被(bèi)診斷爲患了痛風。

　　爲了預防和治療痛風飲食上應做到三多三少：

　　l)多飲水 少喝湯 血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體内各種(zhǒng)有害物質，多飲白開(kāi)水可以稀釋尿酸加速排洩，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成(chéng)分，飲後(hòu)不但不能(néng)稀釋尿酸反而導緻尿酸增高。

　　2)多吃堿性食物 少吃酸性食物 痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過(guò)多吃酸性食品會(huì)加重病情，不利于康複，而多吃堿性食物能(néng)幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。

　　3)多吃蔬菜 少吃飯 多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。

　　急性痛風性關節炎發(fā)作期的患者，應忌食高嘌呤食物如：酵母、胰髒、濃縮肉汁、肉脯沙丁魚、鳳尾魚、動物心髒等可吃；葡萄、橘子、山楂、番茄、蘋果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻類等低嘌呤偏堿性食物切忌喝啤酒。